NK細胞を活性化するヨーグルト

乳酸菌・ビフィズス菌には「免疫賦活作用=免疫力強化作用」があるということは世間一般でも知られるようになってきました。

免疫力の中でも特に注目されるのはNK細胞(ナチュラルキラー細胞)です。

”自然の殺し屋”という名前のついたNK細胞は全身をパトロールし、司令官の役割をしている他の免疫細胞からの攻撃指示などを受けなくとも、がん細胞やウイルスや細菌に感染した細胞を見つけ攻撃することができます。

インフルエンザウイルスに感染した細胞を直ちに退治することにより、インフルエンザ感染症にかかりにくくすることができます。

また、健康なヒトでも毎日3000~6000個の細胞がガン化していると言われています。

NK細胞などの免疫細胞がこれらをただちに攻撃してくれるためにガン細胞を抑制することができるのです。

ナチュラルキラー細胞を活性化するヨーグルトはどれか?

2017年現在、パッケージや公式サイトで堂々と「この製品を食べればNK細胞が活性化します!」と宣伝しているヨーグルトはありません。そんなことをすれば薬事法違反になってしまいます。

(今後は「機能性表示食品」制度を利用してそういった製品がでてくるかもしれません。)

そこで私達、消費者はメーカーなどから発表されている「菌の研究成果」を見て、NK細胞を活性化してくれる”かもしれない”ヨーグルトを選ぶことになります。

毎日毎日続ける必要性がある

NK細胞を活性化してくれる”かもしれない”ヨーグルトを食べたとしても、食べた途端にNK細胞が急激に活性化するわけではありません

NK細胞を活性する効果を持つ、R-1乳酸菌やラブレ乳酸菌は比較規模の多いヒトを対象とした実験で、インフルエンザへの効果を検証しています。

そのどちらも、数週間にわたって、毎日毎日、乳酸菌入りのヨーグルトを摂取してもらっています。

善玉菌の効果は良くも悪くもマイルドなので、数週間コツコツ続けてようやく免疫強化といった効果が得られるのです。

NK細胞を活性化の研究成果がある善玉菌とヨーグルト

ヨーグルトでNK細胞を活性化したい!という方のために、NK細胞を活性化する「研究成果」を持つ乳酸菌・ビフィズス菌の善玉菌ごとに、これまでに当サイトでレビューしたヨーグルト・乳酸菌飲料をまとめてみました。

菌の効果は研究成果であり、菌を含む製品の効果・効能ではありません。

※医薬品、医薬部外品、特定保健用食品などの一部の製品には善玉菌による整腸作用などの保健効果がある製品があります。

キリンと小岩井によって発見された菌。善玉菌の中で唯一「プラズマサイトイド樹状細胞」を活性化でき、哺乳類の免疫力を総合的に強化することを期待できる。2012年デビュー。

免疫力強化 / NK細胞活性化 / プラズマサイトイド樹状細胞活性化 / インフルエンザ対策 / ロタウイルス対策 / アンチエイジング・寿命伸長
  • カラダへの贈りものプラズマ乳酸菌のむヨーグルト

ナチュラルキラー細胞を活性化させる多糖体(EPS)を産生する菌。佐賀県有田町の実験で小学生のインフルエンザ感染率を下げた研究成果によって一躍有名になった。

NK細胞活性化 / 感染症の感染リスク低減・症状軽減 / インフルエンザ対策
  • 明治プロビオヨーグルトR-1 砂糖0
  • 明治プロビオヨーグルトR-1 低脂肪
  • 明治プロビオヨーグルトR-1ドリンクタイプ
ヒト由来 生きたまま腸に届く

森永乳業が開発したビフィズス菌。多くの効果が確認され、世界30カ国以上に輸出される信頼・安心のビフィズス菌。

便秘予防と解消 / NK細胞活性化 / 花粉症予防・症状改善 / 大腸ガンの予防 / 骨の健康・ミネラルの吸収促進 / コレステロール値の低下作用 / 病原性大腸菌0-157対策 / 潰瘍性大腸炎の症状を抑制
  • 森永 プレミル 毎日のカラダに
  • ビヒダス とろっとかける プレーンヨーグルト
  • 森永乳業 カラダを強くする のむヨーグルト ラクトフェリンとビフィズス菌BB536 +モラック乳酸菌
  • 森永乳業 カラダを強くするヨーグルト ラクトフェリンとビフィズス菌BB536 +モラック乳酸菌
  • ビヒダス プレーン加糖タイプ 
  • ビヒダスBB536 プレーンヨーグルト脂肪0
生きたまま腸に届く

家森博士が長寿の多いコーカサス地方から持ち帰ったカスピ海ヨーグルトを作り出す菌。様々な効果が確認されている。家庭でも培養できる。

便秘予防と解消 / NK細胞活性化 / アレルギー症状改善 / アトピー性皮膚炎の改善 / 中性脂肪低減 / コレステロール値の低下作用 / 血糖値の上昇抑制
  • フジッコ カスピ海 ヨーグルト プレーン400g
植物由来 生きたまま腸に届く

植物由来の乳酸菌の代名詞的な菌。生きたまま腸に届き、免疫力強化、インフルエンザ予防なども期待できる。

便秘予防と解消 / NK細胞活性化 / インフルエンザ対策
  • カゴメ ラブレ クレンズ
  • カゴメ 植物性乳酸菌ラブレプレーン
ヒト由来 生きたまま腸に届く

旧雪印乳業によって発見されたビフィズス菌。生きたまま腸に到達する。特定保健用食品の関与成分にもなっている。

便秘予防と解消 / NK細胞活性化 / ストレス軽減 / 病原性大腸菌0-157対策
  • 恵 megumi 生きて届ける ビフィズス菌SP株 カプセルヨーグルト
  • 恵 megumi  ビフィズス菌SP株カプセルヨーグルト ドリンクタイプ
  • ナチュレ 恵 megumi プレーンヨーグルト 脂肪0
  • ナチュレ 恵 megumi プレーンヨーグルト
ヒト由来 生きたまま腸に届く

世界50カ国以上で利用される菌。腸管への付着性が強いのが特徴。免疫調整機能など多くの効果が確認されている。乳酸菌のトクホの歴史はこの菌から始まった。

便秘予防と解消 / NK細胞活性化 / 花粉症予防・症状改善 / アトピー性皮膚炎の改善 / 抗肥満作用 / コレステロール値の低下作用 / 感染症の感染リスク低減・症状軽減 / インフルエンザ対策 / ロタウイルス対策 / ノロウイルス感染性胃腸炎症状軽減
  • タカナシ プレーンヨーグルト LGG+ガラクトオリゴ糖
  • まるっとまるごと 北海道5.0 のむヨーグルト
  • タカナシ乳業 ヨーグルト 脂肪ゼロプラス プレーンタイプ
  • タカナシ乳業 ヨーグルト 脂肪ゼロプラス
  • ドリンクヨーグルト おなかへGG!
  • タカナシ 朝らくヨーグルト
  • タカナシ 低脂肪プレーンヨーグルト LGG+ガラクトオリゴ糖
  • タカナシ LGG のむヨーグルト×ファンケル青汁
  • タカナシヨーグルト Wの乳酸菌
  • LGG 脂肪ゼロ
ヒト由来 生きたまま腸に届く

ヤクルトが世界に誇る乳酸菌。長い歴史を持つ。整腸作用以外にも様々な効果が確認されている。もちろん特定保健用食品の関与成分になっている。

便秘予防と解消 / NK細胞活性化 / アレルギー症状改善 / 花粉症予防・症状改善 / 抗変異原性 / 大腸ガンの予防 / 乳ガンの予防 / 膀胱ガンの予防 / 感染症の感染リスク低減・症状軽減 / インフルエンザ対策 / 病原性大腸菌0-157対策 / ノロウイルス感染性胃腸炎症状軽減
  • 期間限定 ソフール ゆず&レモン
  • ヤクルト ソフール元気ヨーグルト
  • ヤクルト ジョア アロエ(食べるタイプ)
  • ソフール ストロベリー
  • ヤクルト ソフールLT
  • 乳酸菌 ソイ α(アルファ)
  • ジョア ブルーベリー(食べるタイプ)
  • 毎日飲むヤクルト
  • ヤクルト400LT
  • ヤクルト400
  • ヤクルト Ace
  • ヤクルト ゴールド
  • Newヤクルト カロリーハーフ
  • ヤクルト ジョア プレーン
  • ヤクルト プレティオ
  • ヤクルト ソフール プレーン
  • Newヤクルト
生きたまま腸に届く

ニュージーランドからやってきたビフィズス菌。ナチュラルキラー細胞の活性を2倍にするというデータもある。

便秘予防と解消 / NK細胞活性化 / 病原性大腸菌0-157対策 / ロタウイルス対策 / 胃腸機能回復・改善
  • スマイルライフ とろ~りなめらかヨーグルト
  • 生きて腸まで届く乳酸菌入り のむプレーンヨーグルト HN019菌入り 180g
  • 日本ルナ ビフィズス菌 のむヨーグルト
  • 日本ルナ 乳マイルド のむヨーグルト
  • ビフィズス菌HN019菌使用 乳マイルド
ヒト由来 死菌(殺菌済み)

森永乳業が開発したバイオジェニックス(加熱殺菌済み菌体)。インフルエンザ症状軽減作用や呼吸器や腸管での感染防御作用が期待される。

免疫力強化 / NK細胞活性化 / 感染症の感染リスク低減・症状軽減 / インフルエンザ対策
  • 森永乳業 カラダを強くする のむヨーグルト ラクトフェリンとビフィズス菌BB536 +モラック乳酸菌
  • 森永乳業 カラダを強くするヨーグルト ラクトフェリンとビフィズス菌BB536 +モラック乳酸菌